אימון אישי לנשים

אם גם את רוצה לעשות יותר לשיפור הכושר הגופני, והמסגרות הקיימות לא מתאימות לך – בואי תנסי התעמלות לפי הכללים שאת קובעת. בעבודה המשותפת אנחנו מקדמות את המודעות שלך לגופך ואת יכולתך האישית.

את קובעת את מסגרת הפעילות, את דרגת הקושי ואת סוג ההתעמלות. ביחד נציב את המטרות ונבנה תוכנית אישית, במחשבה לטווח הקצר והארוך. באימון האישי השיעורים מתקיימים בביתך או בסביבת מגורך, לפי רצונך.

• אימון ממוקד: נחזק את השרירים ואת מערכת השלד, נשפר קואורדינציה, שיווי משקל ומוטוריקה עדינה.
• הצרת היקפים: התעמלות כתמיכה לתהליך ירידה במשקל.
• שיעור אישי או לשתי נשים בהיריון: חיזוק שרירי הגב ושרירי האגן, קואורדינציה ויציבה בזמן ההיריון. השיעורים כוללים תרגילי הכנה לקראת לידה פעילה.
• אחרי הלידה: חיזוק מערכות השרירים אשר נחלשו במהלך חודשי ההיריון. ניתן להתחיל את הפעילות החל מששה שבועות אחרי הלידה.