אימון קבוצתי

ניתן להצטרף לקבוצות קיימות או להקים קבוצה פרטית, שאתם בוחרים את חבריה. ביחד נציב מטרות ונחליט על התוכנית המתאימה לצרכים של חברי הקבוצה.

תוכניות לדוגמה

• יציבה ותנועה: שכלול המודעות התנועתית.
  התכנית מיועדת לשיפור הרגלי יציבה ותנועה ולחיזוק שרירים חיוניים לפעילות יומיומית.
• התעמלות בריאותית: דגש על זרימת תנועות טבעיות ועל שיפור הכושר הגופני הכללי.
• עיצוב ממוקד: עיצוב וחיטוב, מתיחות והגברת גמישות השרירים והמפרקים.
• עיצוב דינאמי: התעמלות בריאותית עם דגש על פיתוח יכולת לב-ריאה.
• קבוצות הליכה
• קבוצות התעמלות לנשים בהיריון: חיזוק שרירי הגב ושרירי האגן, קואורדינציה ויציבה בזמן ההיריון. השיעורים כוללים תרגילי הכנה לקראת לידה פעילה.
• לנשים אחרי לידה: חיזוק מערכות השרירים אשר נחלשו במהלך חודשי ההיריון. ניתן להתחיל את הפעילות החל מששה שבועות אחרי הלידה.